Sebenarnya menjaga pola hidup sehat harus dilakukan setiap hari dan bukan hanya pada saat-saat tertentu. Namun, Pada saat bulan Ramadan, kondisi tubuh akan lebih rentan untuk sakit.
Hal itu terjadi karena pada saat berpuasa, selama kurang lebih dari 12 jam tubuh kita tidak akan menerima asupan makanan dan juga minuman.
Tips Pola Hidup Sehat Pada Saat Ramadan
Pola hidup yang sehat sebenarnya sangat mudah sekali dijalani. Beberapa tips pola hidup sehat pada saat Ramadan sebagai berikut:
Baca Juga: Studi Ungkap Kualitas Tidur Berkaitan dengan Kesehatan Jantung, Berapa Jam Sih Idealnya?
1. Menjaga Pola Makan
Menjaga pola makan penting untuk dilakukan, dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung protein serta vitamin.
2. Menjaga Pola Tidur
Penting untuk menjaga pola tidur, seperti yang sudah diketahui pola tidur yang baik adalah selama 8 jam. Jika kurang dari 8 jam tentunya tubuh akan kekurangan waktu untuk beristirahat.
3. Beraktivitas
Memang ketika berpuasa kita cenderung akan malas melakukan aktifitas apapun. KIta akan lebih suka untuk bermalas-malas. Kita dapat menyesuaikan waktu dan juga tenaga kita untuk tetap beraktivitas agar tubuh tidak cepat lemas atau lesu.
Baca Juga: Jangan Sepele, Ini 3 Manfaat Tidur Cukup di Malam Hari untuk Kecantikan Kulit
Dampak Positif Puasa Terhadap Tubuh
Puasa sendiri memiliki manfaat yang banyak sekali untuk tubuh kita. Melansir dinkes sumut manfaat tersebut diantaranya yakni sebagai berikut:
- Melancarkan Metabolisme Tubuh
- Menurunkan Tekanan Darah
- Menurunkan Gula Darah
- Membantu Membuang Lemak
- Membantu Menurunkan Berat Badan atau Diet secara Sehat
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
- Detoks Tubuh
Itulah sederet tips pola hidup sehat serta dampak positif puasa bagi tubuh.
Penulis: Tsasma Ayunita
Artikel Menarik Lainnya:
