Tahun 2019 sudah berlalu beberapa hari, 2020 juga telah berlangsung selama tiga hari. Tapi, pernahkah kamu berpikir apa saja yang sudah dicapai di tahun lalu, dan apa yang belum berhasil kamu capai.
Mungkin, sederet resolusi tahun lalu yang belum terwujud, masih ingin kamu wujudkan di tahun 2020 ini. Meskipun sejumlah hal dan aktivitas sudah masuk dalam daftar resolusi, jangan sampai kamu memaksakan diri untuk mewujudkannya.
Selain dalam hal resolusi, di tahun 2020 ini, ada beberapa cara untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Melansir dari ANTARA, berikut ini cara sederhana untuk jadi lebih baik di 2020.
1. Nikmati waktu sendiri
Para pakar mengatakan, menikmati waktu sendiri memiliki manfaat dalam kehidupan sosial, meningkatkan kreativitas dan percaya diri, serta membantu meregulasi emosi dengan situasi yang tak mengenakkan.
Sementara itu, psikoterapis Emily Roberts, melansir dari New York Times mengatakan, mengetahui kapan tubuh memerlukan waktu untuk merefleksikan diri dapat membantu mengatasi emosi dan pengalaman negatif seperti stres dan kelelahan.
2. Perbanyak teman, walau tidak akrab
Berkenalan dan berteman dengan banyak orang, meskipun tidak akrab adalah salah satu cara untuk jadi pribadi yang lebih baik lagi.
Seorang sosiolog, Mark Granovetter mengatakan, berteman meski tidak akrab dapat mempengaruhi prospek pekerjaan. Selain itu, memiliki banyak teman juga berdampak pada terhubungnya kita dengan kelompok lain, hingga rasa kesepian akan hilang.
3. Nikmati hal menyenangkan
Biasanya orang-orang akan merasa khawatir dan dirundung kesedihan saat menghadapi sesuatu yang jadi tantangan hidupnya. Alhasil, sebelum tantangan itu berakhir, orang-orang akan merasa dirinya tak sanggup untuk melewatinya.
Nah, di tahun 2020 ini, cobalah untuk melewati semua dengan perasaan menyenangkan. Rasa khawatir dan takut berlebihan justru akan membuat diri selalu gelisah dan pesimis dalam menghadapi tantangan.
4. Sempatkan waktu untuk tidak melakukan apa-apa
Ketika tubuh sudah terlalu lelah mengerjakan berbagai aktivitas sehari-hari, ambil lah satu atau dua hari untuk tubuh santai dan tidak melakukan apa-apa.
Dengan cara seperti ini, maka kelelahan dan stres akibat padatnya aktivitas akan sedikit menghilang. Selain itu, tidak melakukan apa-apa juga akan membuat tubuh menyiapkan bahan bakar untuk melakukan hal produktif di kemudian hari.
5. Nikmati "guilty pleasures"
Ketika banyak orang mengatakan tak suka dengan film, serial TV atau bahkan buku yang kamu baca, jangan pernah hiraukan perkataan orang lain. Nikmatilah "guitly pleasures" atau rasa bersalah karena dikritik oleh orang lain tersebut.
"Saat beristirahat, kita berpikir kita harus menggunakan waktu itu secara produktif," kata Dr Kristine Neff, profesor di departemen Psikologi Pendidikan di University of Texas di Austin.
Beristirahat dengan menikmati sesuatu yang tak butuh banyak tenaga, akan membuat pikiran lebih piawai dalam menghadapi berbagai hal yang dapat menimbulkan perasaan stres.
