Stres merupakan bagian alami dalam kehidupan yang bisa terjadi kapan pun. Stres tidak selalu buruk terutama saat di tempat kerja. Sedikit stres dapat membantu kamu tetap fokus, bersemangat, dan mampu menghadapi tantangan baru.
Stres sering kali berkaitan dengan gejala fisik seperti sakit kepala, otot tegang dan nyeri, sakit perut, dan insomnia. Stres mengenai pekerjaan dapat mempengaruhi kamu secara emosional.
Jika stres pada pekerjaan mengganggu kinerja, kesehatan, atau kehidupan pribadi kamu, segera ambil tindakan. Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi tingkat stres secara keseluruhan dan mendapatkan kembali kendali di tempat kerja.
Ambil waktu dan tenangkan dirimu, lakukan beberapa hal berikut untuk mengembalikan energi positif saat kamu bekerja, seperti yang dilansir dari helpguide.org:
1. Buat jadwal yang seimbang
Buat jadwal harian yang seimbang, berkomunikasi dan bermain dengan rekan kerja. Temukan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan keluarga, lakukan kegiatan sosial, bertanggung jawab dengan apa yang kamu lakukan dan lakukan berulang setiap hari.
2. Temukan humor saat bekerja
Saat sedang merasa stres, buatlah situasi humor dengan rekan kerja. Humor merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan stres di tempat kerja. Bagikan lelucon atau cerita lucu untuk meringankan suasana hati.
3. Bersihkan meja kerja
Jika meja atau ruang kerja kamu berantakan, arsipkan dan buang sesuatu yang tidak penting. Letakkan benda-benda penting pada tempatnya.
Meja kerjamu yang rapi akan mengurangi stres dan siap untuk mengeluarkan ide-ide segar yang akan berguna untuk pekerjaanmu.
4. Kendalikan pikiran negatif
Saat kamu merasa stres atau kelelahan, pikiran negatif akan mudah menghantui. Kamu pun akan kehabisan energi dan motivasi.
Cobalah untuk berpikir positif tentang pekerjaan kamu, hindari rekan kerja yang negatif, dan berikan tepukan ringan tentang pencapaian kecil yang sudah kamu lakukan dihari ini.
5. Beristirahat
Mungkin kamu merasa stres di tempat kerja akibat kelelahan, beristirahatlah sejenak dari pekerjaan. Pergi berlibur atau minta cuti untuk menyingkirkan rasa lelah atau bosan. Gunakan waktu luangmu untuk mengisi ulang baterai tubuhmu agar kembali segar dan siap untuk bekerja.
Apa saja yang kamu lakukan untuk meredakan stres, Sahabat Indozone?
