Dalam Islam, tidur bukan hanya perkara memejamkan mata, namun menjadi momen untuk mengistirahatkan anggota tubuh dan pikiran, sehingga badan menjadi lebih sehat.
Ada beberapa amalan sunnah sebelum tidur yang selalu dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW semasa hidupnya.
Sunnah sebelum tidur terbukti memberikan ketenangan, keberkahan, dan manfaat bagi tubuh sebelum terlelap.
Amalan Sunah Sebelum Tidur
Sebagai umat Muslim, sangat dianjurkan mengikuti kebiasaan yang dilakukan Nabi Muhammad SAW semasa hidup. Inilah beberapa amalan sebelum tidur Rasulullah yang bisa diteladani umat Islam.
1. Berwudu
Nabi Muhammad SAW memiliki kebiasaan berwudu sebelum tidur. Berwudu berfungsi untuk menyucikan diri, memberikan ketenangan, dan terhindar dari mimpi buruk.
"Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudu terlebih dahulu sebagaimana wudumu untuk melakukan salat." (HR. Al-Bukhari)
Seorang psikiater dan neurologi dari Austria juga telah meneliti manfaat wudu yang dapat menjaga kesehatan pusat saraf tubuh.
Hal ini karena membasuh air wudu di dahi, tangan, dan kaki yang merupakan pusat saraf tubuh, bisa memelihara kesehatan secara menyeluruh.
2. Membersihkan Tempat Tidur
Dalam Islam, umat Muslim sangat dianjurkan untuk menjaga kebersihan, karena kebersihan adalah sebagian dari iman.
Amalan sebelum tidur menurut Rasulullah SAW, salah satunya yaitu membersihkan tempat tidur, sesuai sabda Beliau:
"Apabila seorang dari kamu akan tidur pada tempat tidurnya, maka hendaklah mengibaskan kainnya pada tempat tidurnya itu terlebih dahulu, karena ia tidak tahu apa yang ada di atasnya…" (HR. Bukhari dan Muslim)
3. Membaca Surat Pendek
