Sakit kepala merupakan masalah paling umum terjadi, kondisi ini juga tidak dapat untuk dihindari karena dapat dipicu oleh peristiwa kecil apa pun.
Misalnya saja, kurang tidur, tidak sarapan, tekanan kerjaan dan masih banyak hal lain yang menyebabkan sakit kepala. Mengatasi masalah ini tidak harus minum obat. Tapi kamu juga bisa mengatasinya dengan konsumsi beberapa makanan ini.
Dilansir dari Times of India, berikut ini makanan yang dimaksud:
1. Jahe
Jahe sangat efektif meredakan berbagai kondisi kesehatan. Ini karena jahe dapat memblokir prostaglandin atau neurotransmitter yang berperan dalam peradangan, sehingga dapat mengatasi sakit kepala dan migran.
2. Semangka
Sakit kepala juga disebabkan oleh tubuh dehidrasi. Sehingga minum air putih yang cukup dan konsumsi makanan kaya air membantu mengatasinya. Salah satu makanan mengandung air ialah semangka, mengandung 92 pesen air sehingga menjadi pilihan yang tepat.
3. Sayuran berdaun hijau
Konsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung yang mengandung magnesium dalam jumlah tinggi, nutrisi tersebut sangat membantu meredakan sakit kepala.
4. Yoghurt
Kekurangan kalsium menurunkan kemampuan otak untuk bekerja secara efisien. Yoghurt mengandung riboflavin dalam jumlah tinggi, bagian dari vitamin B kompleks yang efektif untuk sakit kepala. Ini juga baik untuk kesehatan usus.
