Ini Waktu yang Tepat untuk Minum Air

- Minggu, 29 November 2020 | 11:18 WIB
Air putih (Pexels/Lisa Fotios)
Air putih (Pexels/Lisa Fotios)

Minum air dan tetap terhidrasi adalah kunci tubuh yang sehat. Itulah kenapa air memainkan peranan penting dalam memastikan kelancaran fungsi tubuh dan melindungi dari penyakit berbahaya.

Meskipun minum air dalam jumlah yang cukup harus menjadi kebiasaan sehari-hari, orang juga harus menyadari kapan seseorang harus minum air.

Nah, dilansir dari Times of India, berikut ini waktu terbaik untuk minum air:

1. Saat bangun di pagi hari

Saat bagun tidur, minumlah segelas air, ini tidak hanya mengaktifkan organ internal dan sistem peredaran darah, tapi mengisi kembali tubuh dari air yang hilang selama tidur.

2. Setelah latihan

Setelah berolahraga seseorang merasa sangat lelah, minum air setelah latihan akan meremajakan dan menyegarkan sistem tubuh. Ini membuat detak jantung kembali normal.

3. Setengah jam sebelum makan

Minum air sebelum makan sangat bermanfaat dan efektif untuk kesehatan, tapi juga menurunkan berat badan. Selain meningkatkan pencernaan, air juga akan membuat kenyang.

4. Sebelum tidur

Minum air sebelum tidur membuat terhidrasi sepanjang malam dan membersihkan tubuh dari semua racun berbahaya. Saat kamu mengalami sakit perut, minum air membebaskan dari rasa sakit.

5. Saat lelah

Jika kamu kelelahan karena kerja keras atau melakukan  olahraga berat kamu harus minum banyak air untuk mengganti cairan yang hilang.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X