Waspada, Berat Badan Turun Drastis Bisa Membuat Kesehatan Kamu Menurun

- Rabu, 17 Februari 2021 | 14:25 WIB
Ilustrasi Menimbang Berat Badan. (Photo/Ilustrasi/Freepik)
Ilustrasi Menimbang Berat Badan. (Photo/Ilustrasi/Freepik)

Belakangan ini tren untuk menurunkan berat badan menjadi hal yang marak dilakukan. Pasalnya, kondisi pandemi membuat berat badan naik karena kurangnya gerak dan aktivitas yang padat. Namun, apa jadinya jika tubuh kamu mengalami penurunan berat badan secara drastis?

Kehilangan banyak berat badan terlalu cepat atau mengambil tindakan ekstrem dapat membahayakan kesehatan. Kamu mungkin mengalami beberapa efek samping yang tidak menyenangkan pada kesehatan kamu.

Baca Juga: Bukan Gejala COVID-19, Batuk Terus-menerus Bisa Jadi Tanda Kanker Paru-paru

Berikut dampak penurunan berat badan yang drastis:

Berat badan bisa kembali dengan cepat

Penurunan berat badan yang cepat sering kali tidak berkelanjutan dan kebanyakan orang mendapatkan kembali berat badan yang hilang setelah beberapa waktu. Bahkan, ada kemungkinan besar bisa menambah berat badan lebih dari sebelumnya.

Beberapa orang bahkan naik berat badan setelah kehilangan berat badan, sebagian besar karena laju metabolisme yang lambat. Untuk mempertahankan penurunan berat badan, penting untuk membuat perubahan yang sehat dalam pola makan dan gaya hidup.

Mengacaukan siklus menstruasi

Penurunan berat badan yang tiba-tiba atau berlebihan dalam waktu singkat bahkan dapat mengacaukan hormon dan siklus bulanan. Mengurangi asupan kalori harian terlalu banyak dapat menghambat produksi hormon yang diperlukan untuk ovulasi. Ini menunjukkan kamu kekurangan berat badan dan perlu menambah beberapa kilogram.

Kehilangan massa otot

Menurunkan berat badan dengan cepat berarti juga menurunkan jenis berat badan yang salah. Saat mengonsumsi makanan rendah kalori, tubuh mungkin mulai merusak otot untuk mendapatkan energi.

Kehilangan otot bukanlah cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Tujuan kmau adalah membangun lebih banyak otot karena otot itulah yang membantu membakar lebih banyak kalori.

Menyebabkan kekurangan nutrisi

Sebagian besar rencana diet penurunan berat badan trendi yang menjanjikan hasil cepat merekomendasikan perubahan drastis dalam kebiasaan pola makan, seperti mengurangi sekelompok makanan.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X