Setiap hari kamu diwajibkan olahraga agar tubuhmu sehat. Tak hanya olahraga, nutrisi kamu juga terpenuhi dari makanan. Hal ini karena keduanya memiliki ikatan yang sangat erat.
Dengan nutrisi yang terpenuhi, maka goals dari olahraga akan terpenuhi yakni sehat selalu. Bahkan ada bonus otot jika memang rutin berolahraga ditambah dengan nutrisi seimbang.
Namun, mana yang lebih baik, makan sebelum olahraga atau sesudah olahraga?
Ternyata hal ini tergantung dari aktivitas apa yang kamu lakukan pada olahraga itu sendiri. Jika aktivitas rendah seperti berjalan, golf, dan yoga, kamu mungkin tidak perlu makan sebelum olahraga.
Tapi jika kamu beraktivitas berat seperti mengangkat beban, bermain tenis, berenang, dan lain-lain yang aktivitas berat, maka kamu diwajibkan makan dulu satu jam sebelum melakukan aktivitas tersebut.
