Sperma yang sehat adalah dambaan semua pria. Pasalnya, dengan memiliki sperma yang sehat, peluang hamil semakin tinggi. Nah, penting bagi pria untuk menjaga kesehatan sperma.
Berikut ini cara terbaik menjaga kualitas sperma seperti yang Indozone kutip dari Healthline.
1. Olahraga teratur
Kamu yang ingin mendapatkan sperma yang sehat, sudah seharusnya melakukan olahraga setiap hari atau teratur.
2. Minum Vitamin C
Mengonsumsi vitamin c disebutkan dapat menyuburkan sperma karena disebutkan kandungan dalam vitamin c mampu melawan stres oksidatif pada tubuh.
3. Kurangi stres
Jangan terlalu memikirkan apa yang seharusnya tak usah dipikirkan. Kurangi stres, hiduplah setenang mungkin. Pasalnya stres bisa mempengaruhi kualitas sperma guys!
4. Cukupi kebutuhan Vitamin D
Vitamin D juga dapat meningkatkan kadar testosteron. Dalam tubuh pria yang kekurangan vitamin D, ditemukan kadar testosteronnya lebih rendah.