7 Makanan Pereda Nyeri Haid dan Kram Menstruasi

- Kamis, 5 Agustus 2021 | 13:17 WIB
Makanan pereda nyeri haid (photo/pixabay/_Alicja_)
Makanan pereda nyeri haid (photo/pixabay/_Alicja_)

Makanan pereda nyeri haid sangat disarankan untuk dikonsumsi ketika sedang menstruasi.

Selain mampu mengurangi rasa sakit, makanan untuk meredakan nyeri haid juga dapat mengendalikan perubahan suasana hati dan mencegah stres ketika datang bulan.

Pereda nyeri haid dari makanan bahkan memiliki kemampuan seperti obat pereda nyeri haid yang bisa mengurangi sindrom pramenstruasi (PMS).

Makanan Pereda Nyeri Haid

Berikut ini Indozone bagikan sejumlah makanan pereda nyeri haid alami tanpa obat untuk mengatasi kram menstruasi dan gejala PMS.

1. Pisang

 

-
Pisang makanan pereda nyeri haid (photo/pixabay/_Alicja_)

Makanan pereda nyeri haid bisa ditemukan dalam buah pisang.

Hal ini karena pisang memiliki kandungan potasium yang membantu merelaksasi otot perut.

Sehingga gejala PMS saat menstruasi seperti kram dan sakit perut dapat berkurang.

Konsumsilah 1-2 pisang saat menstruasi agar nyeri haid dapat teratasi.

2. Yoghurt

 

-
Yoghurt makanan untuk meredakan nyeri haid (photo/pixabay/Imoflow)

Yoghurt merupakan salah satu makanan untuk mengurangi nyeri haid.

Sebab, yoghurt mengandung kalsium cukup tinggi dan kaya akan vitamin D.

Kedua kandungan tersebut berperan mengurangi rasa sakit selama haid.

Mengonsumsi yoghurt juga membantu meredakan kecemasan dan depresi saat sedang menstruasi.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Rekomendasi

Terkini

X