Berikut Ini 'Olahraga Otak' yang Dapat Dilakukan Kamu saat Berada di Rumah

- Rabu, 25 Agustus 2021 | 11:53 WIB
Kerja di rumah atau WFH. (photo/Ilustrasi/Pexels/Burst)
Kerja di rumah atau WFH. (photo/Ilustrasi/Pexels/Burst)

Olahraga bukan hanya sekadar untuk menurunkan berat badan atau menghindari penyakit. Kamu juga dapat berolahraga untuk otak agar menambah kecerdasan. Melakukan olahraga otak di rumah saja selain bisa membuat cerdas, juga dapat hilangkan stress. 

Seperti dengan membaca buku yang termasuk jenis olahraga otak sederhana. Olahraga otak ini selain membuat relaks juga menambah wawasan. Lantas, olahraga otak apa sajakah itu? Berikut ini daftarnya:

1. Tidur cukup

Pertama adalah tidur yang cukup. Tidur yang cukup ternyata bisa membuat kita menjadi lebih pintar. Kalau kamu selama ini suka begadang, kurangilah kebiasaan itu dan pastikan miliki waktu tidur 7-9 jam per harinya. Ketika tidur, tubuh kamu bukan hanya beristirahat. Tapi, ada proses recovery dan pembentukan neuron dalam otak sehingga kamu bisa melihat lebih banyak peluang dan menganalisis lebih baik.

2. Membaca buku

Membaca buku ternyata dapat menimbulkan serangkaian hal kompleks di dalam otak kita. Ketika membaca, kita dituntut untuk bisa mengikuti alur cerita dengan membayangkan dan pahami isi buku itu. Otak kita akan bekerja lebih konstan saat melakukan proses ini. 

3. Bermain alat musik

Terakhir adalah bermain alat musik. Bermain alat musik ternyata bukan cuma membuat kamu merasa bahagia dan jauhkan dari stress. Tetapi, bermain alat musik juga dapat menjadi sarana olahraga otak yang membuat pikiran menjadi lebih cerdas. 

Bahkan, terdapat penelitian yang mengatakan jika bermain alat musik bisa melatih kemampuan sensoris hingga persepsi pendengaran kamu.  Selain itu, bermain musik juga dapat meningkatkan kemampuan koordinasi fisik dan menambahkan daya ingat. 

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

4 Dampak Penggunaan Make Up Saat Berolahraga

Rabu, 20 Maret 2024 | 06:05 WIB
X