Pancaroba Tiba! Sebaiknya Kamu Wajib Pakai Masker selain Terapin Gaya Hidup Sehat

- Jumat, 30 September 2022 | 20:00 WIB
Ilustrasi wanita pakai masker. (FREEPIK/tirachardz)
Ilustrasi wanita pakai masker. (FREEPIK/tirachardz)

Berbagai jenis penyakit kerap muncul saat pergantian musim atau pancaroba. Penting banget nih buat kamu menjaga tubuh tetap sehat dengan cara menjaga pola hidup sehat.

Menerapkan pola hidup sehat adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terinfeksi berbagai penyakit selama pancaroba.

Baca juga: Selain DBD, Penyakit Infeksi Saluran Pernapasan juga Harus Diwaspadai saat Pancaroba

dr. Ichwan Zuanto juga menambahkan untuk menjaga tubuh tetap sehat selama pancaroba tidak cukup dengan  pola hidup sehat, tapi juga harus menggunakan masker.

"Prinsip pencegahannya selain pola hidup sehat, tetap menggunakan masker, istirahat cukup, menjaga kebersihan diri dan lingkungan," kata dr. Ichwan Zuanto, dikutip Antara.

Untuk menjaga kesehatan agar terhindari dari penyakit, masyarakat bisa mengecek kesehatan rutin untuk usia 15 tahun ke atas setiap 6-12 bulan sekali.

Selain itu, masyarakat juga diminta untuk menghindari rokok dan olahraga secara rutin minimal lima hari dalam seminggu.

Baca juga: Waspadai DBD saat Masuk Musim Hujan Pancaroba, Kenali Gejalanya

Hal lain yang harus dilakukan untuk hidup sehat adalah menjalani diet seimbang lengkap dengan sayur dan buah, mengurangi konsumsi gula, garam, dan lemak, istirahat cukup dan mengelola stres.

Ichwan menjelaskan musim pancaroba yang menyebabkan perubahan suhu lingkungan erat kaitannya dengan penyakit-penyakit menular karena infeksi, misalnya infeksi saluran napas dan demam berdarah yang ditularkan lewat gigitan nyamuk.

Masyarakat harus mengendalikan lingkungan untuk mencegah nyamuk pembawa virus berkembang biak. Dengan cara membersihkan dan menguras tempat penampungan air agar tidak jadi sarang nyamuk bertelur, menutup tempat penampungan air, memanfaatkan atau mendaur ulang barang bekas.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X