Bikin Enggak Pede, Ini Tips Jitu Cegah Bau Mulut saat Puasa

- Jumat, 17 Maret 2023 | 09:16 WIB
Ilustrasi bau mulut (Freepik/wayhomestudio)
Ilustrasi bau mulut (Freepik/wayhomestudio)

Menjalani aktivitas sehari-hari saat awal menjalankan ibadah puasa, tentu tidak mudah. Selain belum terbiasa menahan lapar dan haus, kita juga akan berhadapan dengan masalah bau mulut.

Kondisi bau mulut berhubungan dengan status kebersihan mulut, misalnya seperti adanya plak, karang gigi, maupun bakteri sisa-sisa makanan yang tidak dibersihkan secara menyeluruh.

"Bau mulut saat puasa tidak terjadi secara tiba-tiba, pasti ada sumbernya. Biasanya sumbernya dari jumlah bakteri yang tidak seimbang pada area mulut," jelas dr Gia Pratama dalam konferensi pers #JanganBerhenti Sedia Kebaikan Bersama Betadine di Pave Bistro, Jakarta Selatan, Kamis (16/3/2023).

Baca juga: 6 Obat Bau Mulut Alami yang Terbukti Ampuh, tanpa Efek Samping!

Selain itu, mengonsumsi makanan yang berbau tajam seperti bawang, pete, jengkol, merokok juga bisa menyebabkan bau tak sedap.

Kemudian, saat makan sahur, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung gula tinggi.

"Kalau sahur disarankan tidak makan atau minum yang manis, yang glukosanya tinggi, itu bikin bau mulut... Nah kalau nasi putih itu ada glukosanya, bisa mungkin diganti dengan nasi merah," imbau dr Gia.

-
Dr Gia Pratama (Indozone/Razdkanya Ramadhanty)

Baca juga: Tips Mengatasi Bau Mulut Akibat Pakai Masker Selama Bulan Puasa

Dr Gia mengatakan, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut selama puasa agar terhindar dari persoalan bau mulut. Salah satunya, menggosok gigi dengan benar untuk mencegah makanan yang menyangkut di sela-sela gigi.

"Jadi harus dibersihkan benar-benar, kadang kita merasa sudah bersih karena dibersihkan dengan sikat gigi, tapi itu bisa saja masih ada bakteri sisa makanan," ungkapnya.

"Setelah sikat gigi disarankan untuk kumur dengan obat antiseptik sebelum imsak dan sebelum tidur. Kemudian setelahnya bisa juga dibersihkan dengan floss," pungkasnya.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Gema Trisna Yudha

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X