Banyak yang menganggap sembelit merupakan kondisi yang wajar dan tidak membahayakan. Padahal kondisi ini bisa menyebabkan penyakit serius seperti kanker usus jika dibiarkan terus menerus.
Hal tersebut dibenarkan oleh dr. Shannia Tritama dalam siaran pers yang diterima pada Kamis (22/9/2022).
"Jika dibiarkan berlarut-larut maka dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih serius, seperti kanker usus," kata dr. Shannia, dikutip dari Antara.
Sembelit dapat terjadi karena berbagai sebab, mulai dari makanan yang kurang serat, stres, kurang olahraga, dehidrasi perubahan rutinitas, hingga kondisi kesehatan tertentu yang mengurangi kontraksi pada kolon dan menghambat keinginan untuk buang air besar.
Baca juga: Sering Sembelit saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Manjur Mengatasinya
Gejala yang menandai sembelit biasanya ialah karena frekuensi BAB kurang dari tiga kali seminggu, feses yang terasa keras dan kering, proses BAB yang harus mengejan, dan rasa tidak tuntas walaupun sudah selesai buang air besar.
"Walaupun kedengarannya sepele, namun jangan pernah mengabaikan gangguan sembelit," jelas dr. Shannia.
Untuk mengatasinya, dr Shannia Tritama menganjurkan untuk melakukan perubahan gaya hidup dan memperbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayur.
Baca juga: Alasan Kurma Bagus Disantap saat Berbuka Puasa: Mengenyangkan dan Bantu Atasi Sembelit
Selain itu, pastikan juga kamu minum air putih yang cukup yakni sebanyak 1,5 sampai 2 liter dalam satu hari, batasi konsumsi kopi atau teh yang mengandung kafein, serta berolahraga teratur dalam seminggu sekitar dua sampai tiga kali.
