Kerja di Rumah Selama Corona Bisa Mempengaruhi Postur Tubuh Loh

- Senin, 13 Juli 2020 | 14:29 WIB
Ilustrasi bekerja dari rumah (Pexels/Canva Studio)
Ilustrasi bekerja dari rumah (Pexels/Canva Studio)

Bekerja dari rumah di tengah pandemi virus corona selama beberapa bulan bisa membahayakan postur tubuh seseorang. Meski saat ini sudah kembali bekerja di kantor tetap saja perubahan postur tubuh akan terlihat.

Seperti yang dilansir dari Fox News perubahan postur tubuh terjadi karena cedera oleh kebiasaan membungkuk saat bekerja di sofa atau tempat tidur.

Dr. Rahul Shah merupakan dokter ortopedi bedah tulang belakang dan leher bersertifikat dan bermitra dengan Premier Orthopaedic Associates di New Jersey mengatakan bahwa membungkuk membuat otot bekerja tanpa henti hanya untuk memastikan kepala sejajar dengan panggul.

"Perubahan postur tubuh cenderung menyebabkan iritasi kecil atau cedera karena otot-otot cepat lelah," kata Shah kepada Fox News.

Cedera otot selama bertahun-tahun akan membuat orang lebih rentan memiliki masalah pada leher atau tulang punggung.

Untuk mencegah kondisi tersebut terjadi Shah memberikan solusi yakni dengan memposisikan kursi dan bantal meniru pengaturan di tempat kerja.

"Pastikan ketinggian kursi dan komputer Anda berada pada tingkat yang wajar, dan duduk tegak, jangan membungkuk," saran Shah.

"Olahraga yang berkualitas juga dapat membangun stamina dan mencegah otot kaku. Umumnya, berjalan selama 30 menit setiap tiga kali per minggu dapat memicu otot serta mencapai 60 persen hingga 70 persen dari kebutuhan detak jantung," lanjut Shah.

Perlu kamu ketahui bahwa perubahan postur tubuh tidak hanya berdasarkan usia saja, tapi banyak faktor yang bisa mempengaruhinya, seperti perubahan lingkungan, dan pekerjaan berkontribusi pada postur tubuh. 

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X