Tidur mendengkur atau ngorok kerap kali dianggap tidur yang sangat pulas, apalagi sampai mengences. Padahal, tidur mendengkur adalah tidur yang berbahaya.
Hal tersebut dikatakan berbahaya karena suara dengkuran itu sendiri tercipta akibat saluran pernapasan yang tersumbat. Adanya gangguan pernapasan saat tidur ini dapat menyebabkan terjadinya hipoksemia atau penurunan kadar oksigen dalam tubuh.
Suara dengkuran itu sendiri sebenarnya mengindikasikan bahwa seseorang mengalami hipersomnia atau gangguan tidur yang menyebabkan rasa kantuk berlebihan.
Apa yang terjadi jika kita tidur mendengkur? Saat bangun, maka badan tak ngantuk. Jika bangun pagi, maka siangnya mudah mengantuk dan kualitas tidur pun berujung buruk.
Untuk mengatasinya, kamu harus menjaga berat badan, menghindari rokok dan alkohol, serta memilih posisi tidur yang tepat.
