Saat pagi hari sebelum melakukan aktivitas, penting untuk sarapan. Karena dengan kamu sarapan bisa mengurangi rasa lapar sepanjang hari serta dapat membuatmu berenergi.
Minuman sehat di pagi hari juga perlu untuk kamu konsumsi di pagi hari. Nah, berikut ini kamu bisa memilih beberapa minuman yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari. Apa saja?
1. Susu
Kandungan kalsium dan kalium pada susu, sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Tak hanya itu, susu juga berfungsi sebagai transmisi saraf, kontraksi otot, bahkan pembekuan darah.
2. Teh hijau
Konsumsi teh hijau di pagi hari dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan insulin serta dapat membantu melawan diabetes. Kandungan kafein dalam teh hijau juga dapat meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati.
3. Jus buah atau smoothies
Buah segar dan beku yang ditambahkan pada jus buah atau smoothies, bisa membuat tubuh terhidrasi dan kenyang. Sehingga minuman ini baik di konsumsi saat pagi hari.
4. Air putih
Air putih, rasanya sudah jadi minuman yang wajib untuk dikonsumsi. Meski air putih tidak mengandung rasa dan nutrisi tertentu, tapi air putih mampu mengurangi nyeri sendi dan otot.
5. Kopi
Kopi menjadi pilihan minuman terbaik yang bisa kamu konsumsi saat pagi hari. Hal ini, karena kafein yang ada pada kopi dapat menaikkan mood. Bahkan kandungan antioksidan yang terdapat pada kopi, dapat melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah. Tapi, kamu juga harus memperhatikan kafein yang kamu konsumsi.
