Bagi sebagian pria, memiliki perut sixpack merupakan impian yang paling diidam-idamkan karena dapat membuat penampilan menjadi lebih menarik.
Namun, ternyata cara membuat perut sixpack bukan harus fokus pada proses pembakaran lemak tubuh, bukan pada penurunan berat badan.
Cara membuat tubuh sixpack dapat dilakukan dengan melakukan olahraga yang melatih otot perut dan menerapkan pola makan yang tepat.
Cara Membuat Perut Sixpack dalam Seminggu
Ada beberapa cara membentuk otot perut untuk menghasilkan perut sixpack secara alami.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini Indozone bagikan cara membuat perut sixpack dalam seminggu dengan langkah mudah.
1. Konsumsi karbohidrat kompleks
Cara membuat tubuh sixpack yang pertama adalah dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks umumnya memiliki lebih banyak serat, mineral, dan vitamin, sehingga lebih lama dicerna tubuh.
Sementara, karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti putih, dan pasta, cenderung cepat dicerna oleh tubuh dan tinggi kalori sehingga kurang menyehatkan.
Sumber karbohidrat kompleks dapat ditemukan pada berbagai jenis makanan, seperti:
- Nasi merah
- Oat
- Ubi
- Kentang
- Jagung
2. Perbanyak asupan protein
Cara membuat perut sixpack dalam seminggu yang tak kalah penting yaitu memperbanyak asupan protein.
Protein baik bagi tubuh untuk meningkatkan metabolisme, sehingga bisa membakar lemak lebih banyak.
Tak hanya itu, protein juga dapat membuat perut kenyang lebih lama sehingga asupan kalori harian pun berkurang.
