Para lansia, orang dengan penyakit jantung, paru-paru serta diabetes memiliki risiko cukup tinggi terhadap virus corona (Covid019). Orang dengan kondisi kesehatan tersebut perlu menjaga kesehatan mereka selama pandemi.
Tindakan pencegahan pertama yang paling penting adalah mempraktikkan social distancing dan tidak keluar rumah kecuali jika benar-benar diperlukan.
Dalam kondisi seperti itu, pola hidup sehat sangat diperlukan bagi para diabetesi. Bagaimana caranya? Berikut pemaparan selengkapnya, sebagaimana dikutip Times of India, Rabu (8/4/2020).
1. Selalu pantau gula darah
Ini adalah langkah paling penting. Diabetesi perlu memiliki alat monitor gula darah di rumah dan rajin memantau gula darah setiap hari. Tujuannya adalah untuk mempertahankan kadar gula darah pada 110mg/dL sebelum makan dan 160 mg/dL setelah makan. Mempertahankan gula darah dapat bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
2. Stok obat-obatan pribadi
Bepergian ke tempat ramai seperti rumah sakit atau toko obat tidak disarankan. Para diabetesi perlu menyetok obat-obatan pribadi, seperti obat anti diabetes, insulin bahkan kantung khusus untuk menyimpan insulin di tengah pandemi virus corona untuk menghindari pergi keluar rumah.
3. Jangan lewatkan olahraga
Penting bagi pasien diabetes untuk olahraga setiap hari. Namun, olahraga yang disarankan adalah olahraga ringan seperti sedikit peregangan, jalan kaki atau yoga selama 30 menit setiap hari.
4. Hindari panik
Stres dan cemas dapat memicu peningkatan kadar gula darah dan bisa memperburuk kondisi tubuh di tengah pandemi virus corona. Oleh karena itu, berpikirlah positif dan hindari kecemasan berlebih.
