Lemas dan lesu adalah pemandangan wajar yang kita lihat saat bulan puasa. Maka dari itu, makanlah makanan ini saat sahur agar kamu tak gampang lemas.

1. Pepaya

Buah berwarna oranye ini memiliki kandungan beta karoten dan likopen yang diketahui bisa menurunkan risiko kanker serviks dan payudara. Tak cuma itu, buah ini juga bisa menjaga kolesterol dan tekanan darah tetap sehat agar menjauhkan penyakit jantung. Kamu bisa mengonsumsi buah ini saat sahur.

2. Alpukat

Buah yang terlihat sangat 'berlemak' ini ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh kamu. Pasalnya, buah ini bisa membantu menyingkirkan lemak perut dan melindungi mata dan kulit. Buah ini ternyata juga membantu menurunkan kadar kolesterol yang jahat dan menaikkan kadar kolesterol baik. Jadi, buah ini bisa kamu konsumsi saat sahur maupun berbuka.

3. Bayam

Sayur yang satu ini ternyata bisa menurunkan risiko demensia, penyakit jantung dan kanker usus. Sayur ini juga bisa melindungi lensa dan retina mata dan bahkan mengusir keriput. So, sayuran yang satu ini sangat baik kamu konsumsi saat sahur dan berbuka.

4. Kacang-kacangan

Kamu yang suka memakan kacang-kacangan, maka ada manfaat lain loh guys untuk tubuh kamu. Pasalnya, kacang bisa menurunkan tekanan darah, gula darah dan denyut jantung. So, kamu bisa memakan kacang-kacangan ini pada saat sahur sebelum Adzan Shubuh. Kamu bisa mengonsumsi kacang almond dan sejenisnya.