Berdasarkan penelitian membuktikan bahwa nikotin dan alkohol dapat menurunkan kualitas tidur. Hal ini memberikan efek yang lebih buruk jika dibanding dengan kopi.
Saat mereka menggunakan alkohol dan nikotin empat jam sebelum tidur, akan berdampak pada siklus tidur mereka.
Nikotin yang biasa dikonsumsi dengan rokok dan vape dapat menurunkan kualitas tidur sebesar 40 menit.
Sedangkan konsumsi alkohol bisa merusak gen yang berkaitan dengan siklus tidur. Hal ini yang membuat kualitas tidur menjadi buruk.
Nikotin sendiri akan memberikan efek ke paru-paru dan pembuluh darah, yang dapat berakibat meningkatnya gangguan pernapasan yang bisa mengganggu waktu tidur.
