Supaya bangun tepat waktu, beberapa orang akan memasang alarm. Tapi sebagian orang justru terbangun sebelum alarm berbunyi. Ini sedikit akan mengganggu tidurmu.
Meski demikian ini juga bagus, karena jam internal tubuh membuatmu jadi tidak telat bangun.
Penelitian mengatakan bahwa ini semua karena gen KDM5A yang kurang dikenal, dijuluki 'gen jam alarm'. Gen ini berfungsi saat protein yang disebut PERIOD (PER) naik di pagi hari hingga siang hari, memberi sinyal kepada tubuh bahwa sudah waktunya untuk bangun.
Protein ini akan turun ketika sore hari, saat ini menurun akan menyebabkan sistem biologis melambat. Sehingga dia akan memberikan sinyal pada otak kalau sudah waktunya tidur.
Kemudian gen alarm akan memberi kode pada protein dan mengaktifkan sirkuit biokimia PER yang mempertahankan siklus tidur dan bangun kita.
Saat seseorang konsisten mempertahankan waktu tidur maka siklus bangun juga akan mengikuti pola harian. Sehingga tubuh tidak membutuhkan alarm untuk bangun tepat waktu.
