Kamu mungkin pernah mengalami mimpi jatuh dan buat kamu tersentak bangun. Kalau di dalam medis ini disebut dengan keadaan hypnagogic atau periode transisi antara terjaga dan tidur.
Kondisi ini dapat terjadi secara spontan yang dipengaruhi oleh suara, cahaya, atau rangsangan eksternal lainnya. Namun juga ada para ahli yang mengatakan kalau keadaan hypnagogic ini biasa muncul bersamaan dengan halusinasi, mimpi, dan sensasi seperti terjatuh.
Tapi saat kita tersentak begitu kuat ini tidak membuat orang tersebut terbangun dari tidurnya. Bahkan saat dirinya bangun ia tak sadar kalau mengalami hal tersebut.
Keadaan ini dapat diperparah dengan beberapa faktor yakni kurang tidur, stres, kelebihan kafein, dan gelisah.
Tak hanya itu saja, Michelle Drerup ahli tidur di Pusat Gangguan Tidur Klinik Cleveland di Ohio, juga mengatakan kalau kondisi ini dapat terjadi karena seringnya berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya saat malam hari.
Sehingga kamu perlu untuk menenangkan pikiran sebelum tidur dan kurangi aktivitas di malam hari serta hindari minum kopi saat malam hari.
