Mungkin kamu menganggap beberapa makanan yang tidak mengenyangkan tidak memiliki kalori yang tinggi. Padahal hal ini justru sebaliknya. Itulah kenapa kita perlu menghitung kalori, supaya tetap berhati-hati saat mengonsumsi makanan.
Nah, jika kamu ingin menurunkan berat badan, tentu penting memperhatikan asupan yang dikonsumsi, supaya tidak kelebihan kalori. Nah berikut ini tips yang bisa kamu coba. Apa saja ya?
1. Menghitung asupan kalori
Untuk menurunkan berat badan, kamu harus menghitung kalori, khususnya protein, lemak dan karbohidrat.
2. Konsumsi Makanan yang sehat
Jika ingin berniat untuk menurunkan berat badan, kamu harus menjaga pola makan yang sehat. Karena ini sangat berpengaruh dalam program penurunan berat badan.
3. Olahraga
Tak hanya cukup dengan pola makan sehat dan menghitung kalori saja, tapi kamu juga harus berolahraga. Lakukan kegiatan olahraga secara rutin.
4. Konsisten
Hal yang paling penting untuk menurunkan berat badan ialah konsisten dengan apa yang sedang kamu mulai. Jika hal ini tidak dilakukan dengan konsisten, tentu tidak akan berhasil.
