The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Manfaat Kesehatan Bermain Bola Basket
Ilustrasi Bermain Bola Basket. (Foto: Getty Images/iStockphoto/natasaadzic)
Health

Manfaat Kesehatan Bermain Bola Basket

Selasa, 05 Januari 2021 20:44 WIB 05 Januari 2021, 20:44 WIB

INDOZONE.ID - Bola basket adalah olahraga yang menyenangkan yang cocok dimainkan oleh orang berbagai usia.

Tujuan utama permainan ini adalah untuk mencetak poin dengan menembak bola melalui ring.

Biasanya permainan bola basket dimainkan bertim. Satu tim terdiri dari lima orang pemain.

Berikut manfaat olahraga basket dikutip dari Healthline:

1. Memperkuat daya tahan otot

Dengan bermain bola basket dapat meningkatkan ketahanan otot untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Bermain bola basket juga dapat memperkuat otot inti dan punggung.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Menurut penelitian dari 2019, bola basket meningkatkan detak jantung istirahat atau denyut nadi seseorang dalam kondisi rileks. Hal ini memiliki efek positif pada kardiorespirasi.

Kardiorespirasi adalah kemampuan sistem jantung dan pembuluh darah dalam mengambil oksigen dan menyalurkannya ke seluruh tubuh terutama jaringan yang aktif sehingga dapat digunakan dalam proses metabolisme tubuh.

Baca Juga : Kenapa Menggelitik Badan Sendiri Tidak Geli?

3. Menurunkan stres

Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin yang merupakan hormon perasaan senang atau kebahagiaan. Endorfin dapat meningkatkan suasana hati, membuat pikiran jadi lebih rileks, dan mengurangi tingkat depresi.

4. Memperkuat tulang

Riset dari 2018 Trusted Source menemukan bahwa bermain olahraga tim memiliki efek positif pada kekuatan tulang. Orang yang bermain bola tangan (bola basket dan bola voli) dan sepak bola terbukti memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih banyak daripada mereka yang tidak banyak bergerak.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Ferry Andika
Abdul Fattah

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US