Ketidakseimbangan hormon kondisi umum yang terjadi pada wanita dan pria. Tapi banyak di antara kita yang mengabaikan tanda dan gejala masalah hormonal dalam tubuh.
Hormon sendiri memainkan peranan penting dalam menentukan bagaimana perasaan kita, bagaimana perasaan kita bereaksi terhadap situasi dan juga memicu berbagai perubahan dalam tubuh kita.
Nah, untuk itu kamu bisa menyeimbangi hormon dengan mengonsumsi beberapa makanan ini.
Apa saja ya?
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan lainnya tidak hanya membantu menjaga kesehatan jantung, tetapi juga memastikan keseimbangan hormonal yang sehat. Ini karena kaya akan nutrisi omega-3.
2. Alpukat
Kamu yang mengalami banyak stres akhir-akhir ini, alpukat adalah buah yang akan membantu mengelola hormon stres kamu. Selain itu, alpukat juga menurunkan kolesterol tinggi.
3. Delima
Buah delima membantu mengontrol produksi estrogen yang berlebihan dalam tubuh. Selain itu, juga mencegah bentuk kanker payudara yang berhubungan dengan estrogen.
4. Brokoli
Brokoli dapat membantu menjaga keseimbangan estrogen. Karena kandungan kalsiumnya yang tinggi, ia juga meredakan wanita dari sindrom pramenstruasi (PMS), yang dapat memicu gejala seperti perubahan suasana hati, payudara lembut, mengidam makanan, kelelahan, cepat marah dan depresi.
