Bercinta merupakan salah satu cara untuk mempererat hubungan suami-istri. Dalam bercinta, tentunya kamu menginginkan kepuasan yang di dapat oleh kamu dan pasangan. Untuk mendapatkan kenikmatan yang luar biasa, kamu harus bisa membangkitkan libido atau gairah seksual pasanganmu agar sensasi bercinta semakin memanas.
Untuk membuat libido pasangan bangkit dan meledak sejadinya, kamu bisa menyuguhkannya beberapa vitamin seperti yang dikutip The Healthy berikut ini:
1. Vitamin B
Libido dapat menurun karena kurangnya tingkat vitamin B dalam tubuh. Oleh sebab itu, kamu bisa mengonsumsi suplemen atau makanan yang kaya akan vitamin B, seperti daging sapi, telur, serta sayur-sayuran hijau.
2. Antioksidan
Antioksidan penting untuk meningkatkan energi, memperlancar peredaran darah, serta membantu pertumbuhan sel. Untuk meningkatkan libido, kamu dapat mengomsumsi makanan dengan kandungan vitamin A dan E seperti buah, sayur, serta kacang-kacangan.
3. Zinc
Kurangnya kandungan mineral dalam tubuh diketahui dapat menurunkan tingkat libido. Makanan dengan kandungan mineral tinggi seperti tiram diketahui dapat membantu meningkatkan libido dalam tubuh.
Baca Juga: Bisa Berisiko Obesitas pada Anak, Hindari Makanan Ini saat Hamil
4. Selenium
Vitamin lainnya yang juga dapat meningkatkan libido adalah selenium, yakni vitamin yang sering kali ditemukan pada kacang-kacangan, daging sapi, tuna, dan gandum. Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan jika tidak ingin menimbulkan efek samping seperti terkena penyakit jantung, ginjal, hati, dan kanker prostat.
5. Asam lemak omega-3
Senyawa yang kerap ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon ini ternyata diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan seksual. Pasalnya, asam lemak omega-3 dapat meningkatkan sirkulasi darah serta mengurangi gejala risiko yang baik bagi peningkatan libido.
