Kamu yang memiliki tubuh kurus dan mencoba untuk menambah berat badan, mungkin disarankan untuk minum banana shake. Karena tinggi kalori dan serat, pisang dianggap menggemukkan sehingga ketika seseorang mencoba menambah berat badan, tampaknya logis untuk menambah asupan buah kuning.
Tapi kebenaran lainnya adalah bahwa pisang merupakan camilan yang sangat baik setelah berolahraga. Hal ini seringkali menimbulkan kebingungan di antara orang-orang.
Jadi apakah benar banana shake dapat membantu menambah berat badan atau tidak?
Bertentangan dengan kepercayaan populer, pisang sama sekali tidak menggemukkan. Faktanya, ini adalah salah satu buah termurah dan bergizi yang dapat kamu tambahkan ke makanan.
Ini karena pisang kaya serat, kalium dan rendah lemak yang menjadikannya camilan pasca-latihan yang sangat baik untuk mengekang kelaparan.
Reputasi buruk pada dasarnya terkait dengan kandungan karbohidrat, kalori, dan proteinnya yang tinggi. Satu pisang berukuran sedang mengandung 105 kalori dan 27 gram karbohidrat.
Namun buah ini kaya akan sumber nutrisi lain, seperti vitamin B6, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien.
Tidak ada satu pun makanan atau minuman yang dapat membantu kamu menambah atau mengurangi berat badan. Untuk menambah berat badan, kamu perlu mengikuti diet dan rencana olahraga yang tepat. Baik diet dan olahraga penting untuk menambah berat badan.
Bahkan ketika kita berbicara tentang banana shake, tidak ada bukti bahwa meminumnya secara teratur dapat membantu menambah berat badan.
Jika ingin menambah berat badan, tingkatkan asupan kalori harian dan olahraga. Olahraga akan membantu kamu menambah massa otot dan mencegah penumpukan lemak di tubuh yang dianggap berbahaya bagi kesehatan. Latihan kekuatan adalah suatu keharusan bagi semua orang yang mencoba menambah berat badan.
