Memiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap orang, karena dapat membuat penampilan menjadi lebih menarik.
Bukan itu saja, berat badan yang proporsional juga bisa mencegah seseorang mengalami gangguan kesehatan dan menderita penyakit berbahaya.
Tak heran jika banyak yang mencari cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa harus olahraga atau diet ketat.
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Nah, buat kamu yang penasaran bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat, Indozone punya jawabannya untuk kamu.
Cara cepat menurunkan berat badan ini bisa kamu lakukan dengan mudah tanpa perlu diet ketat yang menyiksa.
1. Minum banyak air
Berdasarkan jurnal National Center for Biotechnology Information, orang yang minum air putih 500 ml, 90 menit setelahnya mengalami pembakaran kalori 2%–3% lebih banyak daripada biasanya.
Itulah sebabnya, kamu sangat dianjurkan memperbanyak minum air putih sebagai cara mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan dengan cepat.
2. Konsumsi makanan tinggi protein
Sumber protein seperti telur, ikan, dan ayam, memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme sehingga bisa membakar kalori lebih banyak.
Tak hanya itu, protein juga dapat membuat perut kenyang lebih lama sehingga asupan kalori harian pun berkurang.
3. Perbanyak makanan berserat
Serat dapat menahan nafsu makan karena membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Selain itu, serat juga mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu.
Cara menurunkan berat badan ini akan membuat kamu terhindari dari kebiasaan mengonsumsi camilan tidak sehat serta mencegah gula darah melonjak.
