Panglima TNI, Jenderal Andika Perkasa seperti yang kita ketahui memiliki body yang kekar seperti 'Superman'. Tak heran banyak yang ingin memiliki body sepertinya. Berikut ini caranya!
Dijelaskan oleh binaragawan legendaris I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai atau Ade Rai, ia mengatakan cara agar memiliki body seperti Jendral Andika adalah dengan latihan angkat beban.
Dirinya mengatakan untuk melakukan latihan bebas seminggu tiga kali dengan durasi sekali latihan 30-60 menit.
Alasan mengapa latihan beban adalah karena bisa mengencangkan oto dan juga bisa merangsang kekuatan pada tulang. Kalau tulang yang dimiliki kuat, maka geraknya akan normal.
Disebut Ade Rai bahwa orang yang umurnya sudah 30 tahun ke atas, gerakannya sudah pelan yang membuat perut seseorang jadi gemuk. Dari perut gemuk atau buncit inilah timbul berbagai penyakit seperti jantung dan lain-lain.
