Studi: Olahraga Bikin Orang Lebih Bahagia Daripada Uang

- Minggu, 17 November 2019 | 16:31 WIB
photo/Ilustrasi/Pexels
photo/Ilustrasi/Pexels

Berdasarkan hasil penelitian, olahraga menjadi salah satu hal yang terbukti bisa membuat orang lebih bahagia. Riset ini dilakukan oleh peneliti dari Universitas Yale dan Oxford dengan mensurvei 1,2 juta warga Amerika seputar rutinitas fisik sehari-hari.

Hasil analisa peneliti, ditemukan bahwa seseorang yang rutin berolahraga memiliki tingkat kesehatan mental lebih tinggi 43 persen daripada mereka yang jarang berolahraga.

Selain itu, fakta lainnya adalah aktivitas fisik atau olahraga mendorong seseorang untuk lebih memerhatikan kebahagiaan dan kesehatan jiwa. Dalam artian, olahraga membawa kebahagiaan pada hidup seseorang.

Dari penelitian ini, frekuensi berolahraga paling tepat untuk membuat orang bahagia yakni antara 30 sampai 60 menit. Hanya, olahraga tidak perlu dilakukan setiap hari, melainkan cukup 5 kali seminggu. Adapun olahraga yang terbukti bisa memberi rasa bahagia lebih besar adalah voli, hoki, sepak bola, dan basket. 

Namun di kasus tertentu, olahraga aerobik dan bersepeda juga bisa memberi efek serupa. Latihan rutin aerobik 20 menit meningkatkan rasa bahagia hingga 12 jam.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X