Dokter Bantah Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk: Air Putih Itu Gak Ada Kalorinya

- Kamis, 29 September 2022 | 17:50 WIB
Ilustrasi es teh dingin. (Freepik/@Racool_studio)
Ilustrasi es teh dingin. (Freepik/@Racool_studio)

Beberapa orang menganggap bahwa minum air dingin atau air es bisa bikin gemuk. Lantas, anggapan tersebut fakta atau hanya mitos?

Dokter spesialis ahli gizi klinik dr. Cindiawaty J Pudjiadi, MARS, MS, Sp.GK membantah bahwa air dingin bisa bikin orang gemuk. Tidak ada yang salah dengan air dingin asalkan tidak ditambah gula.

"Pasien saya juga pernah bilang 'Nih dok anak saya gimana mau turun berat badannya orang minum es terus' gitu. Loh ya nggak apa-apa. Asalkan nggak ditambahin gula, sirup, atau minuman manis lainnya," kata dr. Cindiawaty, dikutip dari Antara, Kamis (29/9/2022).

Baca juga: Waduh! Vaksin COVID-19 Dinilai Lebih Efektif untuk Orang Gemuk daripada Kurus

Dr. Cindy menjelaskan bahwa air mineral tidak memiliki kalori baik dalam kondisi dingin maupun tidak. Sehingga, mengonsumsi air dingin tidak dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

"Air putih itu nggak ada kalorinya. Kecuali sudah ditambahin sirup, susu, dan lain-lain. Jadi mitos kalau dibilang air putih dingin bisa menyebabkan tubuh jadi gemuk," kata dr. Cindy.

Baca juga: Benarkah Minum Air Dingin saat Sedang Haid Berbahaya?

Dalam kesempatan itu, Cindy juga mengingatkan seseorang yang sedang diet untuk memperhatikan kalori yang terdapat di dalam jus yang mereka buat. Sebab, seringkali kalorinya tidak diperhatikan sehingga dietnya pun menjadi gagal.

"Jadi gini, kalau mau diet yang menurunkan berat badan, itu yang harus kita pertimbangkan adalah kalorinya. Misalnya jus. Pasien saya bilang 'Dok aku makan buah tapi dalam bentuk jus'. Dia bilang sehari 5 sampai 6 gelas dan nggak pakai gula. Tapi kalorinya berapa?" kata Cindy.

Pola diet yang sehat perlu dipahami terlebih dulu sebelum menerapkannya. Persepsi diet yang salah juga bisa berdampak pada kesehatan tubuh.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X