6 Minuman Penurun Kolesterol, Nomor 2 Favorit Banyak Orang

- Rabu, 14 Desember 2022 | 20:00 WIB
Minuman penurun kolesterol. (FREEPIK/detry)
Minuman penurun kolesterol. (FREEPIK/detry)

Kamu mungkin pernah mendengar bahwa makanan tertentu dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Tapi tidak hanya makanan, minuman juga ada yang bisa menurunkan koleterol.

Ada beberapa jenis minuman yang bisa membantu menurunkan kolesterol jika dikonsumsi dengan tepat.

Baca juga: 5 Buah Penurun Kolesterol yang Mudah Didapat, Nomor 4 Favorit Banyak Orang!

Dilansir dari Medical News Today, berikut ini beberapa minuman penurun kolesterol:

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kadar kolesterol total.

Selain teh hijau, teh hitam juga baik untuk kolesterol, ini karena kafein membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.

-
Minuman penurunan kolesterol. (FREEPIK/zirconicusso)

2. Jus Jeruk

Jus jeruk jika dikonsumsi secara rutin juga membantu menurunkan kolesterol. Ini karena jus jeruk memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, khususnya flavonoid, carotenoid dan asam askorbat.

-
Minuman penurun kolesterol. (FREEPIK/jcomp)

3. Jus Tomat

Tomat kaya akan senyawa yang disebut dengan likopen yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.

-
Minuman penurun kolesterol. (FREEPIK/jcomp)

4. Susu Kedelai

Susu kedelai rendah lemak jenuh, itulah kenapa minuman ini baik untuk menurunkan kolesterol. Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan 25 gram susu kedelai per hari yang akan bantu kurangi penyakit jantung.

-
Minuman penurun kolesterol. (FREEPIK/jcomp)

Baca juga: Mengenal Obat Kolesterol Simvastatin, Mulai Efek Samping hingga Cara Menggunakannya

5. Minuman gandum

Oat mengandung beta glukan yang membuat zat seperti gel di usus berinteraksi dengan garam empedu yang akan menghambat penyerapan kolesterol dan membantu menurunkan kadar kolesterol.

-
Minuman penurun kolesterol. (FREEPIK/bublikhaus)

6. Smoothie Beri

Buah beri kaya akan antioksidan dan serat, keduanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Tak hanya itu, beri juga rendah kalori dan lemak.

-
Minuman penurun kolesterol. (FREEPIK/fabrikasimf)

Nah, itulah beberapa minuman penurun kolesterol yang bisa kamu konsumsi.

Sebagai informasi, jika kadar kolesterol meningkat dan tidak sehat, hal ini dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung.

Halaman:

Editor: Fahmy Fotaleno

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X