Kamu mungkin pernah mendengar bahwa makanan tertentu dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Tapi tidak hanya makanan, minuman juga ada yang bisa menurunkan koleterol.
Ada beberapa jenis minuman yang bisa membantu menurunkan kolesterol jika dikonsumsi dengan tepat.
Baca juga: 5 Buah Penurun Kolesterol yang Mudah Didapat, Nomor 4 Favorit Banyak Orang!
Dilansir dari Medical News Today, berikut ini beberapa minuman penurun kolesterol:
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kadar kolesterol total.
Selain teh hijau, teh hitam juga baik untuk kolesterol, ini karena kafein membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.
2. Jus Jeruk
Jus jeruk jika dikonsumsi secara rutin juga membantu menurunkan kolesterol. Ini karena jus jeruk memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, khususnya flavonoid, carotenoid dan asam askorbat.
3. Jus Tomat
Tomat kaya akan senyawa yang disebut dengan likopen yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.
4. Susu Kedelai
Susu kedelai rendah lemak jenuh, itulah kenapa minuman ini baik untuk menurunkan kolesterol. Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan 25 gram susu kedelai per hari yang akan bantu kurangi penyakit jantung.
Baca juga: Mengenal Obat Kolesterol Simvastatin, Mulai Efek Samping hingga Cara Menggunakannya
5. Minuman gandum
Oat mengandung beta glukan yang membuat zat seperti gel di usus berinteraksi dengan garam empedu yang akan menghambat penyerapan kolesterol dan membantu menurunkan kadar kolesterol.
6. Smoothie Beri
Buah beri kaya akan antioksidan dan serat, keduanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Tak hanya itu, beri juga rendah kalori dan lemak.
Nah, itulah beberapa minuman penurun kolesterol yang bisa kamu konsumsi.
Sebagai informasi, jika kadar kolesterol meningkat dan tidak sehat, hal ini dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung.