Artis sekaligus presenter Fanny Ghassani tak hanya aktif di layar kaca, tapi juga di media sosial. Dilihat dalam unggahannya, ia menunjukkan gaya hidup sehatnya dan kerap disebut memiliki body goals.
Pemilik nama lengkap Ghassani Prera mengatakan bahwa salah satu rahasia sehat bugarnya adalah dengan rajin berolahraga dan menjaga pola makan. Menurutnya, olahraga membuatnya merasa happy sekaligus menjadi terapi dalam menjaga kesehatan mentalnya.
"Manfaat paling terasa saat olahraga itu aku merasa happy dan aku harus olahraga menjaga mental health aku," kata Fanny Ghassani saat ditemui Indozone di salah satu mal di Jakarta Selatan, Senin (7/11/2022).
"Jadi saat olahraga itu hormon endorphine atau hormon yang membuat kita happy keluar. Dan happy itu semua orang butuh happy, jadi semua orang butuh olahraga," lanjutnya.
Rahasia sehat bugar ala Fanny Ghassani
Saat ditemui Indozone, Fanny mengaku tidak melakukan diet yang ekstrim melainkan melakukan diet balanced dengan menjaga pola makan dan pola hidup sehat.
Ia mengaku lebih memikirkan asupanan makanan seperti mengonsumsi sayuran ketimbang daging dan tidak memakan yang mengandung gula tinggi.
"Sudah pasti olahraga seminggu minimal empat sampai enam kali, aku juga nggak makan nasi putih tapi aku ganti nasi merah. Kemudian untuk makanan, hanya mengonsumsi makanan yang diolah dengan coconut oil, tidak makan daging yang banyak lemaknya, makan roti atau yang terigu-terigu dikurangin," ungkap Fanny.
"Aku juga tidak minum minuman kurang penting jadi minum air putih aja," ungkap Fanny.
Selain menerapkan beberapa pola makanan tersebut, Fanny juga konsisten melakukan beberapa olahraga seperti cardio, high-intensity interval training (HIIT), dan jogging.
"Olahraga walaupun sebentar kayak 20 atau 30 menit itu penting banget karena banyak orang yang nggak olahraga malah sakit. Olahraga itu untuk naikin imun biar happy, bekerja juga jadi enak dan lancar," pungkasnya.
