Stres adalah bagian yang tak terhindarkan dari kesibukan kita saat ini. Banyak hal yang dapat memicu seseorang alami stres misalnya saja pekerjaan yang terlalu banyak atau masalah pribadi dengan orang terdekat.
Nah, jika tak dikelolah dengan baik stres bisa berdampak buruk bagi kesehatan, bahkan pada kecantikan. Berolahraga dianggap sebagai cara terbaik untuk mengalahkan stres dan menenangkan pikiran.
Dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa jenis latihan yang bisa meredakan stres.
Apa saja ya?
1. Peregangan
Peregangan membantu melepaskan ketegangan dari tubuh, ini akan membantu mengurangi kekakuan yang disebabkan oleh duduk sepanjang hari di depan laptop. Latihan ini memberikan kelegaan dari ketegangan dan rasa sakit, sehingga menenangkan pikiran.
2. Yoga
Yoga adalah bentuk aktivitas fisik terkenal yang membantu meredakan stres. Selain itu yoga juga dapat membantu meningkatkan mood.
3. Lari
Berlari juga terbukti cukup efektif dalam meredakan stres. Bahkan sains setuju dengan fakta bahwa berlari di luar ruangan untuk sementara saat merasa stres dapat menenangkan pikiran dengan merelaksasikan zat kimia otak. Jadi saat kamu merasa bingung dan kewalahan, cobalah untuk berlari.
