Dalam kehidupan sehari-hari, kita pasti sering melakukan kebiasaan tertentu yang tanpa disadari berdampak buruk bagi kesehatan.
Kebiasaan buruk yang dilakukan secara terus-menerus, ternyata dapat menimbulkan penyakit serius dalam jangka panjang.
Meski efek bahayanya belum dirasakan saat ini, tidak menutup kemungkinan kondisi kesehatan kita akan drop beberapa tahun ke depan akibat kebiasaan buruk yang kita lakukan saat muda.
Kebiasaan Buruk Berbahaya
Beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan sehari-hari ternyata berdampak negatif terhadap kesehatan. Simak ulasan INDOZONE berikut ini!
1. Bergadang
Bergadang termasuk salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan anak muda.
Padahal, bergadang dapat mengganggu ritme sirkadian yang memengaruhi siklus tidur, kebiasaan makan, suhu tubuh, dan fungsi tubuh lainnya.
Tak hanya itu, sistem kekebalan tubuh kamu juga akan menurun jika terlalu sering bergadang.
2. Duduk terlalu lama
Kalau kamu bekerja di kantor, kemungkinan besar kamu akan duduk selama 8 jam setiap hari.
Dalam jangka panjang, duduk terlalu lama dapat memicu obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular.
Oleh karena itu, cobalah berjalan atau melakukan peregangan beberapa menit sekali agar kesehatan kamu tidak terganggu.
3. Mendengarkan musik terlalu keras
Masih sering menggunakan headphone dengan volume paling tinggi untuk menikmati lagu kesukaan?
