Tidur sudah menjadi kebutuhan semua orang untuk mengembalikan energi di dalam tubuh, sehingga setelah bangun dapat beraktivitas dengan optimal.
Tapi, sering kali bangun tidur tubuh justru lemas, untuk mengatasi masalah ini biasanya dengan minum kopi. Nah, seperti yang dilansir dari Medicalnewstoday, berikut ini cara membuat tubuh segar setelah bangun tidur:
1. Mandi air dingin
Cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat tubuh kamu segar setelah bangun tidur ialah dengan mandi air dingin yang akan memberikan energi dan menyegarkan. Ini karena air dingin menyebabkan pembuluh darah jaringan lebih dalam membesar, yang meningkatkan denyut jantung, dan aliran darah.
2. Minum air putih
Setelah bangun tidur minumlah air putih untuk mengatasi tubuh yang dehidrasi, dengan begitu tubuh akan kembali berenergi dan bersemangat.
3. Makan makanan yang ringan
Mengonsumsi makanan ringan juga membantu kamu berenergi dan bersemangat. Misalnya saja makan bubur, telur, atau sereal.
4. Stretching
Stretching juga bisa membantu tubuh berenergi dan bersemangat. Stretching atau melemaskan otot-otot ini bisa kamu lakukan dengan cara menggerakkan tangan di atas kepala.