Dialami Model Ayu Aulia, Berikut Cara Atasi Depresi agar Tak Berakhir Bunuh Diri

- Rabu, 23 Februari 2022 | 10:15 WIB
Kiri: ilustrasi depresi, kanan: Ayu Aulia. (freepik/Instagram/@ayuaulia5252)
Kiri: ilustrasi depresi, kanan: Ayu Aulia. (freepik/Instagram/@ayuaulia5252)

Model cantik Ayu Aulia pada Selasa (22/12/2022) diduga melakukan percobaan bunuh diri di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan.

Percobaan bunuh diri yang dilakukan oleh Ayu dikabarkan karena depresi yang dialaminya, lantaran Zikri Daulay, yang belum lama ini dikabarkan berpacaran dengannya justru minta putus.

Namun, dalam surat yang ditulis Ayu sebelum melakukan percobaan bunuh diri di apartemennya, dia menuliskan kalau dirinya diminta untuk melakukan aborsi dari seorang pria berinisial RB.

"Dia RB suruh aku aborsi. RB orang jahat," kata kerabat Ayu Aulia, Ade, membacakan surat wasiat tersebut.

Wanita 29 tahun itu juga menyebutkan bahwa sosok RB yang membuatnya depresi hingga ingin mengakhiri hidupnya. Namun belum dipastikan siapa sosok RB yang dimaksud Ayu Aulia.

Baca juga: Begini Kondisi Terbaru Ayu Aulia Pasca Coba Bunuh Diri hingga Ditemukan Bersimbah Darah

Depresi jika tidak dikelola dengan baik bisa berdampak buruk bagi orang yang mengalaminya, termasuk nekat untuk mengakhiri hidup dengan bunuh diri.

Dilansir NHS, berikut ini beberapa cara mengatasi depresi agar tak berakhir bunuh diri.

1. Jangan menarik diri

Jangan menarik diri dari kehidupan, tetaplah bersosialisasi untuk meningkatkan mood. Tetap berhubungan dengan teman dan keluarga membuat kamu memiliki seseorang untuk diajak bicara saat merasa sedih.

2. Hadapi ketakutan

Jangan menghindari hal-hal yang menurut kamu sulit, ketika orang merasa rendah atau cemas, mereka terkadang menghindari berbicara dengan orang lain. Bahkan beberapa orang bisa kehilangan kepercayaan diri mereka untuk pergi keluar.

3. Lebih aktif

Ambil beberapa bentuk latihan. Banyak bukti bahwa olahraga dapat membantu mengangkat suasana hati. Jika kamu sudah lama tidak berolahraga, mulailah perlahan dengan berjalan kaki selama 20 menit setiap hari.

4. Memiliki rutinitas

Ketika orang merasa sedih, mereka bisa mengalami pola tidur yang buruk, begadang dan tidur di siang hari. Cobalah untuk bangun pada waktu normal dan tetap melakukan rutinitas yang positif.

5. Cari bantuan

Jika kamu tidak dapat mengendalikan depresi yang kamu alami, carilah bantuan psikologis.

Jika anda, kerabat, atau sahabat memiliki pemikiran bunuh diri, jangan ragu untuk segera hubungi psikolog dan psikiater terdekat. Hubungi Hotline Kesehatan Jiwa Kemenkes (021-500-454) atau yayasanpulih.org untuk mengkonsultasikan persoalan yang anda hadapi.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X