Siapa yang tidak kenal dengan selebriti dan aktris Andriani Marshanda, atau yang lebih dikenal dengan nama Marshanda.
Memulai karir sejak usia 5 tahun, Marshanda mengaku sudah didiagnosis bipolar sejak usia sekira 15 tahun. Pada usia 17 tahun Marshanda akhirnya memutuskan untuk mendapatkan bantuan dari profesional untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang dialaminya.
Kesehatan mental memang tidak boleh dianggap remeh karena ini dapat membahayakan diri seseorang, bahkan beberapa orang ada yang sampai bunuh diri.
Belum lama ini melalui akun Instagram pribadinya, Marshanda membagikan tips mengatasi depresi dan kecemasan untuk semua pengemarnya.
Baca juga: Idap Bipolar, Pesan Marshanda untuk Kamu yang Suka Self-Diagnosis Lalu Pamer di Medsos
Menurutnya ada tiga hal yang harus dilakukan orang yang mengalami depresi dan kecemasan agar hal itu tidak semakin merusak kesehatan mental.
Tips pertama dari Marshanda ialah bersosialisasi, ngobrol dan saling support dengan orang-orang tersayang adalah cara terbaik yang harus dilakukan saat kamu mengalami depresi dan kecemasan.
Dengan bersosialisasi akan memberikan dampak positif pada fungsi otak, mengurangi stres, serta membantu untuk membangun pola hidup lebih sehat.
Tips kedua berkarya, dengan berkarya kita akan disibukkan dengan hal positif, sehingga tak ada waktu untuk bersedih dan meratapi kehidupan yang kamu anggap buruk.
Tips ketiga dari Marshanda ialah bergerak, dengan bergerak kita juga akan disibukkan dengan hal positif sehingga membuat kita melupakan hal yang membuat kita depresi.
Bergerak tak hanya berolahraga, bersih-bersih rumah juga sudah cukup, atau kamu bisa sekedar keluar rumah untuk melihat matahari.
Nah, tiga hal tersebut menurut Marshanda dapat membantu mereka yang mengalami depresi dan kecemasan, sehingga memiliki kesehatan mental yang lebih baik.
