Ada beberapa cara meningkatkan metabolisme bagi kamu yang sedang diet karena ingin mendapatkan tubuh kurus.
Cara mempercepat metabolisme ini sangat bermanfaat untuk membakar kalori secara maksimal, sehingga mengurangi lemak yang ada di tubuh.
Dengan meningkatkan metabolisme, maka tubuh akan mudah mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi untuk beraktivitas, dan mencegah penumpukan kalori.
Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Berikut ini Indozone bagikan beberapa cara meningkatkan metabolisme tubuh secara alami untuk mempercepat pembakaran kalori.
1. Tidur yang cukup
Meski terkesan sepele, namun tidur yang cukup benar-benar bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Mendapatkan kualitas dan durasi tidur yang baik, mencegah tubuh memproduksi hormon ghrelin yang bikin lapar berkepanjangan.
Sehingga, makanan yang dikonsumsi dapat dikontrol dan metabolisme akan berjalan lebih cepat.
Maka dari itu, usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam dan hindari bergadang hingga larut malam.
2. Tingkatkan asupan protein
Cara memperbaiki metabolisme tubuh yang rusak dapat diatasi dengan mengonsumsi protein.
Untuk mencerna protein, tubuh membutuhkan banyak energi, sehingga akan membakar kalori berlebih.
Makanan tinggi protein inilah yang menekan nafsu makan dan membuat kenyang lebih lama.
Beberapa rekomendasi makanan yang kaya akan protein yaitu telur, ikan, tahu, dan kacang-kacangan.
