#KAMUHARUSTAU Tidur Larut Malam Berisiko Tingkatkan Penyakit Jantung

- Selasa, 12 Mei 2020 | 13:48 WIB
Ilustrasi tidur (Pexels/Andrea Piacquadio)
Ilustrasi tidur (Pexels/Andrea Piacquadio)

Tidur sangat penting untuk kesehatan, itulah kenapa kita disarankan untuk mendapatkan tidur yang cukup. Selain waktu yang cukup, waktu tidur seseorang juga berpengaruh pada kesehatan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur lebih lambat satu menit saja bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Para ahli menemukan bahwa tidur malam lebih lambat 1-30 menit dari biasanya bisa meningkatkan denyut jantung istirahat atau resting heart rate (RHR).

Hal ini karena tidur larut malam merupakan salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular dan masalah kesehatan jantung.

Sehingga saat seseorang semakin malam tidurnya maka semakin tinggi pula peningkatan RHR. Mereka pun akan mengalami peningkatan detak jantung sepanjang malam hingga esoknya. Begitu juga sebaliknya, tidur lebih cepat dari biasanya juga memiliki dampak negatif.

"Jika kamu tidak tidur tepat pada waktunya tiap malam, detak jantung akan terus meningkat bahkan saat tidur, hingga keesokan harinya," kata Dr Nitesh Chawla, dari Universitas Notre Dame di Indiana, dikutip dari The Sun.

Sehingga penting untuk menjaga waktu tidur kamu, misalnya saja jam tidur malam kamu jam 22.00 WIB, maka tidurlah di waktu yang sudah ditentukan tersebut. 

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X