Diet adalah cara yang umum dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Hanya saja, kamu butuh waktu lama untuk mendapatkan hasilnya, hal kadang membuat banyak yang tidak sabar dan akhirnya memilih untuk mengonsumsi obat diet yang hasilnya lebih cepat.
Padahal kamu bisa melakukan diet yang jauh lebih sehat. Seperti beberapa tips diet di bawah ini yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Batasi konsumsi gula
Tanpa sadar, setiap hari kita mengonsumsi banyak gula dan ini berdampak buruk untuk kesehatan kamu dan pastinya konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan naiknya berat badan. Nah, untuk itu cobalah untuk batasi konsumsi gula pada makanan dan minumanmu.
2. Batasi konsumsi karbohidrat
Diet yang juga bisa untuk kamu lakukan ialah membatasi konsumsi karbohidrat. Hal ini karena karbohidrat juga akan meningkatkan kandungan gula di tubuh yang akan disimpan dalam bentuk lemak. Makan karbohidrat yang bisa kamu batasi ialah nasi putih, roti tawar dan juga pasta.
3. Makan perlahan
Makan dengan perlahan akan membantu mengurangi jumlah kalori yang masuk dalam tubuh, karena saat makan perlahan otak akan membantu memberikan respon bahwa kamu sudah kenyang dengan begitu akan menghindari kamu makan berlebihan.
