Tinggi badan seseorang sangat ditentukan oleh faktor genetik yang diwariskan oleh keluarga.
Namun, bukan berarti tidak ada cara menambah tinggi badan yang bisa dilakukan oleh mereka yang bertumbuh pendek.
Di usia dewasa, cara untuk meninggikan badan bergantung pada asupan makanan dan kegiatan olahraga.
Oleh karena itu, untuk mendapatkan tinggi badan yang maksimal, kamu harus mengonsumsi makanan bergizi dan rutin berolahraga.
Cara Menambah Tinggi Badan
Ada beberapa cara menambah tinggi badan dengan cepat secara alami, yang mudah kamu coba dan hasilnya permanen. Simak rangkuman Indozone berikut!
1. Minum suplemen kalsium
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk meninggikan badan yaitu dengan mengonsumsi suplemen kalsium.
Suplemen yang mengandung kalsium, dapat memenuhi kebutuhan 1.200 mg kalsium per, sesuai anjuran Angka Kecukupan Gizi Kementerian Kesehatan.
Dengan demikian, kepadatan tulang akan bertambah sehingga tubuh dapat lebih tegak dan terkesan lebih tinggi.
2. Konsumsi makanan peninggi badan
Cara menambah tinggi badan bisa kamu coba dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi.
Kandungan makanan yang mampu merangsang pertumbuhan tulang dan otot yakni protein, zat besi, kalsium, dan vitamin D.
Beberapa contohnya yaitu susu, keju, yogurt, ikan, telur, daging, ayam, tahu, tempe, kacang almond, sereal, oatmeal, bayam, dan brokoli.
3. Main basket
