The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Musim Hujan Kekurangan Vitamin D? Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Dapatkan Asupan Vitamin D
Vitamin D (photka)
Health

Musim Hujan Kekurangan Vitamin D? Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Dapatkan Asupan Vitamin D

Jumat, 30 Oktober 2020 12:19 WIB 30 Oktober 2020, 12:19 WIB

INDOZONE.ID - Vitamin D kita dapatkan melalui sinar matahari, tapi saat musim hujan kita cenderung kekurangan vitamin D. Saat kekurangan vitamin D kesehatan tulang akan menjadi lebih buruk.

Untuk mengatasi kekurangan vitamin D disaat musim dingin, para ahli menyarankan untuk memasukkan tiga makanan ini ke dalam diet kamu.

Ini karena vitamin D penting untuk sistem kekebalan kita serta mendukung kesehatan pencernaan.

Karena tidak mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, kamu bisa mendapatkan vitamin D dari makanan. Beberapa makanan yang mengandung vitamin D ialah ikan, kuning telur, dan jeroan seperti hati.

Saat kadar vitamin D rendah dikaitkan dengan penurunan energi, suasana hati, dan kesehatan kekebalan. Salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk energi kita selama musim dingin, adalah memastikan kadar vitamin D kita tidak kekurangan.

National Health Service (NHS) bahkan merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D saat musim hujan. Hal ini dilakukan demi menjaga tubuh kita tetap sehat dan asupan vitamin D terpenuhi.

telur
Telur (Unsplash/Ismael Trevino)

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri
TERKAIT DENGAN INI

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US