Wanita bernama Sarah Hounchens yang merupakan seorang model sekaligus pelatih kebugaran asal Amerika Serikat baru-baru ini membagikan tips kepada para wanita untuk memiliki bkong yang indah lewat beberapa olahraga.
Sarah Hounchens membagikan tips tersebut lewat sebuah unggahan video di akun Instagram miliknya. Ia menampilkan beberapa gerakan sederhana yang dijamin mudah diikuti oleh wanita untuk membentuk bokong yang indah.
Tampak dari video yang dibagikannya, Sarah Hounchens memeragakan latihan bebas yang menekankan gerakan pada pergelangan kaki yang diberi beban.
“Selamat hari Rabu! Saya mendapat jutaan permintaan untuk latihan beban pergelangan kaki yang bagus,” tulis Sarah.
Gerakan itu dimulai dengan wide leg squat hops, curtsy lunges, glute kickbacks, Standing Knee to Elbow, Standing Side Leg Raises, dan Lying Hip Abductions.
Sarah kemudian menganjurkan untuk memberikan hitungan 15 hingga 20 detik dalam empat set. Menurutnya, hal itu akan memberikan hasil terbaik untuk membentuk bokong.
Dengan gerakan yang disarankannya, Sarah juga yakin bahwa kaki akan terlihat jenjang sehingga akan memberikan penampilan yang bagus ketika mengenakan celana pendek.
