Sebagian orang ingin memiliki postur tubuh yang tinggi. Banyak yang beranggapan, dengan tubuh pendek membuat kepercayaan diri berkurang.
Umumnya, pertumbuhan wanita berhenti pada usia 14-15 tahun, dan pria pada usia 16 tahun. Namun jangan khawatir, buat yang mau menambah tinggi badan ada beberapa cara yang bisa dilakukan dan tentunya tanpa efek samping.
Nah berikut Indozone lansir dari berbagai sumber, Sabtu (18/4/2020), cara menambah tinggi badan dengan cara alami. Simak ulasannya ya.
1. Minum Susu
Minum susu menjadi salah satu cara untuk kamu yang mau menambah tinggi badan. Hal ini karena susu mengandung vitamin D yang baik untuk menguatkan tulang dan dipercaya bisa menambah tinggi badan.
Selain itu, kandungan di dalam susu juga membantu penyerapan kalsium dan mencegah osteoporosis.
2. Istirahat yang Cukup
Hal selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk menambah tinggi badan secara alami yakni dengan beristirahat yang cukup.
Saat tidur, tubuh ajan memproduksi hormon pertumbuhan. Dengan kamu tidur yang cukup dan teratur, tentu akan memperlancar produksi hormon pertumbuhan, membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.
3. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi terutama yang tinggi kandungan vitamin D bisa membantu memaksimalkan proses pertumbuhan tinggi badan.
Beberapa makanan sumber vitamin D yang bisa kamu konsumsi diantaranya sarden, salmon, keju, biji-bijian, almond atau yogurt.
4. Peregangan
Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk menambah tinggi badan yakni dengan melakukan peregangan atau stretching.
