Tumbuh kembang anak perlu ibu perhatikan, salah satu yang harus ibu perhatikan ialah makanan yang anak konsumsi. Zat besi dan mineral merupakan kandungan yang sangat dibutuhkan anak.
Nah, seperti yang dilansir dari Healthline, berikut ini makanan yang kaya zat besi. Apa saja ya?
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, brokoli dan sayuran hijau lainnya kaya akan kandungan zat besi yang baik untuk pertumbuhan anak.
2. Daging tanpa lemak
Daging sapi, kalkun dan ayam mengandung banyak zat besi, sehingga baik untuk dikonsumsi si kecil membantu tumbuh kembangnya.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang merah, dan lentil juga mengandung zat besi. Tak hanya itu saja, kacang-kacangan juga kaya vitamin dan mineral. Nah, jangan lupa untuk beri anak cemilan kacang-kacangan supaya tumbuh kembang anak tetap stabil.
