Olahraga penting untuk dilakukan demi mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Olahraga memang bisa dilakukan kapan saja, misalnya di pagi hari dan malam hari.
Tentu waktu olahraga juga menunjukkan pengaruh dan bahaya masing-masing. Nah, kali ini Indozone akan bahas keuntungan dan kerugian melakukan olahraga di pagi hari.
Simak yuk, seperti yang sudah dilansir dari berbagai sumber:
Manfaat melakukan olahraga pagi hari
- Temperatur lebih sejuk.
- Polusi udara dan suara di pagi hari lebih rendah, sehingga baik untuk paru-paru.
- Stamina lebih kuat, sehingga konsentrasi dan daya tahan tubuh jauh lebih lama.
- Membantu meningkatkan denyut nadi dan metabolisme, dan membakar kalori dalam tubuh.
- Lebih berenergi secara fisik.
- Memiliki kebiasaan yang akan tercipta dalam tubuh.
Kerugian melakukan olahraga pagi
- Otot dingin dan kaku pada pagi hari sehingga rentan cedera, sehingga perlu dilakukan pemanasan terlebih dahulu.
- Temperatur tubuh lebih rendah dan umumnya di pagi hari badan belum sigap.
