The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Ini Keuntungan dan Kerugian saat Olahraga di Pagi Hari
Ilustrasi olahraga di pagi hari (Pexels/Retha Ferguson)
Health

Ini Keuntungan dan Kerugian saat Olahraga di Pagi Hari

Jumat, 19 Juni 2020 17:03 WIB 19 Juni 2020, 17:03 WIB

INDOZONE.ID - Olahraga penting untuk dilakukan demi mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Olahraga memang bisa dilakukan kapan saja, misalnya di pagi hari dan malam hari.

Tentu waktu olahraga juga menunjukkan pengaruh dan bahaya masing-masing. Nah, kali ini Indozone akan bahas keuntungan dan kerugian melakukan olahraga di pagi hari.

Simak yuk, seperti yang sudah dilansir dari berbagai sumber:

Manfaat melakukan olahraga pagi hari

  • Temperatur lebih sejuk.
  • Polusi udara dan suara di pagi hari lebih rendah, sehingga baik untuk paru-paru.
  • Stamina lebih kuat, sehingga konsentrasi dan daya tahan tubuh jauh lebih lama.
  • Membantu meningkatkan denyut nadi dan metabolisme, dan membakar kalori dalam tubuh.
  • Lebih berenergi secara fisik.
  • Memiliki kebiasaan yang akan tercipta dalam tubuh.

Kerugian melakukan olahraga pagi

  • Otot dingin dan kaku pada pagi hari sehingga rentan cedera, sehingga perlu dilakukan pemanasan terlebih dahulu.
  • Temperatur tubuh lebih rendah dan umumnya di pagi hari badan belum sigap.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri
JOIN US
JOIN US