Saat kamu sedang dalam pemulihan dari operasi, makanan dan minuman yang kamu konsumsi akan sangat membantu pemulihan. Banyak makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, lemak sehat, dan sumber protein, telah terbukti mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi kekebalan, dan mempercepat penyembuhan.
Nah, seperti yang dilansir dari Healthline, berikut ini beberapa makanan yang membantu penyembuhan tubuh kamu. Apa saja ya?
1. Ikan salmon
Kandungan protein, vitamin B, selenium, zat besi, seng, dan lemak omega-3 yang ada pada ikan salmon membantu penyembuhan. Menurut penelitian, lemak omega-3 dapat meningkatkan penyembuhan luka, meningkatkan respons kekebalan, dan mengurangi peradangan.
2. Kacang dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, pecan, walnut, biji bunga matahari, dan biji rami adalah pilihan yang bagus untuk kamu konsumsi selama pemulihan. Ini karena kandungan protein nabati, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang mendukung penyembuhan.
3. Sayuran berdaun hijau
Konsumsi sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, arugula, sawi, dan lobak memiliki kandungan nutrisi yang membantu mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi kekebalan, dan meningkatkan penyembuhan luka.
