Kandungan airnya yang sangat tinggi, sehingga buah semangka paling enak dinikmati saat cuaca panas. Rasa manisnya yang membuat segar tenggorokan, tentu tidak ada yang dapat menolaknya.
Tapi, karena memiliki rasa yang manis, banyak penderita diabetes menghindari buah semangka ini. Tapi, apa benar semangka tak boleh dinikmati oleh penderita diabetes?
Namun anggapan tersebut belum ada penelitian pastinya, tapi beberapa penelitian mengaitkan manfaat semangka dengan penyakit komplikasi terkait diabetes, dilansir Healthline.
Hal ini mengungkapkan bahwa kandungan likopen yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Pada umumnya satu porsi semangka (100 gram) memiliki Indeks Glikemik (GI) 72, tetapi Glycemic Load (GL)-nya 2. GL sendiri merupakan nilai yang lebih akurat terkait bagaimana makanan memengaruhi kadar gula darah.
GL pada semangka memang termasuk rendah, sehingga tak masalah konsumsi semangka bagi penderita diabetes, hanya saja jangan konsumsi terlalu banyak.
Jika memang ragu-ragu, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk menghindari beberapa risiko.
